Sciatica Pain: कमर के निचले हिस्से से लेकर पैरों तक होता है दर्द, ये इस बीमारी का लक्षण

Sciatica Pain: Causes, Symptoms and Prevention:साइटिका एक ऐसी स्थिति होती है जिसमें कमर के निचले हिस्से से लेकर पैरों तक नसों में खिंचाव और दर्द होता है. ये दर्द साइटिका नस के प्रभावित होने से होता है. साइटिका का दर्द न केवल शारीरिक परेशानी होता है बल्कि रोजमर्रा के कामों को करने में भी तकलीफ देता है. इस आर्टिकल में विस्तार से समझेंगे कि साइटिका का दर्द क्यों होता है, इसके लक्षण क्या है और इससे कैसे बच सकते हैं?

बदलती जीवनशैली और इनएक्टिव जिंदगी ने लोगों को स्लो कर दिया है. दिस कारण के कई तरह के शारीरिक रोग एक सामान्य उम्र से पहले ही होने लगते हैं. साइटिका का दर्द भी उन्हीं रोगों में से एक है. साइटिका में कमर के निचले हिस्से में कूल्हे से लेकर पैरों की एड़ी तक तेज दर्द होता है. ये दर्द इतना अधिक होता है कि कई बार तो मरीज बिस्तर से उठ भी नहीं पाता.

साइटिका दर्द होने के असली कारण

गाजियाबाद के मैक्स अस्पताल में आर्थोपेडिक विभाग में यूनिट हेड डॉ. अखिलेश यादव बताते हैं किजिस तेजी से लोग ओबेसिटी का शिकार हो रहे हैं उतनी ही तेजी से साइटिका का दर्द भी लोगों को अपनी चपेट में ले रहा है. कहले का अर्थ है कि ओबेसिटी के शिकार लोगों में ये समस्या अधिक देखने को मिल रही है. साइटिका का दर्द इतना चुभने वाला होता है कि इंसान ठीक से खड़ा भी नहीं हो पाता या कई बार बिस्तर से उठने में भी परेशानी होती है.

• सायटिका मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी, डिस्क की समस्या है. हर्नियेटेड डिस्क (उभरी हुई डिस्क) साइटिका का सबसे आम कारण है. इसके अलावा स्लिप डिस्क भी इसका कारण हैं. जब रीढ़ की हड्डी की डिस्क अपनी जगह से खिसक जाती है, तो यह साइटिक तंत्रिका पर दबाव डाल सकती है. साइटिका के दर्द में
• मांसपेशियों पर अधिक दबाव पडने पर भी साइटिका का दर्द होने लगता है. जैसे लगातार बैठे रहना, गलत व्यायाम करना. कूल्हे की मांसपेशियों में दबाव बढ़ने पर साइटिका नर्व में दर्द बढ़ने लगता है.
• गर्भावस्था में वजन बढ़ना, गलत पॉश्चर, इंजरी, बढ़ता वजन, लंबे समय तक बैठे रहना जैसे कारण होते है साइटिका के जोखिम के.

साइटिका दर्द के लक्षण

• निचली पीठ, कमर, कूल्हों और पैरों तक तेज दर्द
• तेज झनझनाहट और चुभन महसूस होना
• पैरों की उंगलियां सुन्न पड़ जाना
• खड़े होना, चलने और बैठने में तेज दर्द होना
• लगातार बैठे रहने पर दर्द होना

साइटिका दर्द से कैसे करें बचाव

सही पोस्चर अपनाना साइटिका के दर्द से बचने का सबसे सही इलाज है. काम करने बैठें तो रीढ़ की हड्डी को सपोर्ट दें और सीधा रखें. ऐसा करने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव नहीं बढ़ेगा. इसके अलावा नियमित व्यायाम और स्ट्रेचिंग करें. भारी सामान उठाने से बचें या सावधानी बरतें, वजन को कंट्रोल करें, लगातार एक ही जगह पर एक ही पोजीशन में न बैठें और हमेशा आरामदायक जूते पहने.