शराब पीने से सर्दी ठीक नहीं होती है। हालांकि, कुछ लोग यह मानते हैं कि शराब, खासकर गर्म पेय जैसे व्हिस्की या ब्रांडी, सर्दी के दौरान शरीर को आराम देने के लिए उपयोगी हो सकती है, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि शराब सर्दी को ठीक करने में मदद करती है।

ऐसे में लोगों को पता होना चाहिए कि शराब किसी भी समस्या का समाधान नहीं है. लोगों को ऐसी अफवाहों से बचना चाहिए.

वास्तव में, शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है (dehydration), जो सर्दी और जुकाम के लक्षणों को और भी बिगाड़ सकता है। इसके बजाय, आपको अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी या हर्बल चाय जैसे तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

शराब सर्दी और खांसी में मदद करती है: ठंड के मौसम में ज्यादातर लोग सर्दी से पीड़ित होते हैं। मेट्रो बसों और सार्वजनिक स्थानों पर लोग खांसते नजर आ रहे हैं. एक बार जब कोई इस समस्या से पीड़ित हो जाता है, तो उसे ठीक होने में कई सप्ताह लग सकते हैं।

ठंड के मौसम में सर्दी और खांसी आम है। इससे राहत पाने के लिए लोगों को कुछ दवाएं दी जाती हैं और साथ ही ठंड से बचने के लिए सावधानियां बरतने की सलाह दी जाती है। सर्दी-जुकाम के लिए अदरक, लहसुन और गर्म पानी की सलाह दी जाती है। ये घरेलू उपाय सर्दी-खांसी से राहत दिला सकते हैं। गले की खराश से राहत पाने के लिए लैरिंक्स लेने की सलाह दी जाती है। दवा का ध्यान रखकर सर्दी-खांसी से एक सप्ताह के अंदर राहत पाई जा सकती है।

सर्दी से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

1. हाथ धोने की आदत डालें: नियमित रूप से हाथ धोने से वायरस और बैक्टीरिया के संक्रमण से बचा जा सकता है। खासकर सर्दी-जुकाम के मौसम में यह जरूरी है।
2. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं:
   • विटामिन C: विटामिन C का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए फायदेमंद होता है। आप संतरे, कीवी, नींबू, अमला आदि खा सकते हैं।
   • प्रोबायोटिक्स: दही और अन्य प्रोबायोटिक्स से पेट में अच्छे बैक्टीरिया बनाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मदद करते हैं।

3. गर्म कपड़े पहनें: सर्दी से बचने के लिए ठंडे मौसम में गर्म कपड़े पहनना जरूरी है। इससे शरीर में तापमान बना रहता है और सर्दी का खतरा कम होता है।
4. हाइड्रेशन बनाए रखें: ज्यादा पानी पिएं। गर्म तरल पदार्थ जैसे सूप, हर्बल चाय, या गर्म पानी से गले को राहत मिलती है और शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
5. पर्याप्त नींद लें: शरीर को आराम देने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है।
6. स्वस्थ आहार लें: ताजे फल, सब्जियां, और पर्याप्त प्रोटीन का सेवन करने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है।
7. साफ-सफाई का ध्यान रखें: गंदे हाथों से चेहरे, नाक, आंखें और मुंह को छूने से बचें। इससे वायरस फैलने का खतरा बढ़ सकता है।

इन उपायों को अपनाकर आप सर्दी से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।